生理終わりかけ貧血ってなんだろう？鉄分補給お手軽にできる食べ物がおすすめ | 美と健康を応援するスーパーフードを通販で

日本人女性の65％がかくれ貧血といわれる時代。
症状がはっきり出る「貧血」は発見しやすいので医療機関での治療も多く行われていますが、一見わかりにくい「潜在性鉄欠乏」は知らない間に進行している可能性があります。

生理の量、期間は人によってさまざま。でもなかなか話題にもしにくいので周りの人と比べることもあまりないかもしれません。

生理後にあまりに調子が悪いのなら、人よりも生理の量が多い「過多月経」である可能性もあります。

女性は１回の生理で失う鉄分の量は「男性の１ヶ月分」だと言われています。女性は男性の２倍鉄が必要なのです。
 

生理中に失われる血液は簡単に言うと
「鉄」を材料にして「ヘモグロビン」を作ることでできます。血液の赤い色がヘモグロビンそのものです。

鉄が不足した状態が「貧血」ですが、潜在性鉄欠乏はかろうじて貧血ではないけれど、「血の材料になる鉄が不足してきている」状態を示します。

健康診断などでは数値的に貧血とは指摘されないけれど「実は鉄分が足りていない」ことが多くあります。

潜在性鉄欠乏状態では

イライラ

集中力低下

神経過敏

朝起きれない

喉が詰まった感じ

不妊

冷え

ニキビ、肌荒れ

疲労感

などがおこります。

生理終わりがけのほうが調子がなんとなく調子が悪いひとは「生理で鉄を使い尽くしている」可能性があります。

生理前よりも生理終わりがけのほうが身体がだるい、眠気が強い、動悸がしたり不安になったり落ち込みやすい…。鉄分不足が「気分にも影響を与えること」が医学会でも認識されてきています。

「パニック障害に鉄剤を処方したところ、パニックが改善した」という研究が日本の精神医学会で多く読まれている雑誌に取り上げられています。

厚生労働省平成21年国民健康・栄養調査によると日本女性は必要量の6割ほどしか 鉄分を摂取していません。
かたよった食生活や、好き嫌いの増加、 無理なダイエットの影響も大きいようです。
ただでさえ月経のある女性は、 どうしても鉄分不足になりがちです。 薬が必要になる前に、 鉄分不足を解消したいですね。

体にいいことはわかっていても、野菜やお魚などは調理もめんどくさくてつい簡単にできるレトルトやお惣菜でお腹を満たしていませんか？

忙しい毎日のなかで「手間がかかること」は続きません。健康食品もそうです。

ちゅるっとサジーはスティックタイプ。「封を切ってちゅるっと吸うだけ」で栄養補給できます。
コップも洗わないですむし、簡単便利！

周期的にやってくる生理。その期間は気持ちも暗くなり、体にも色々な不調があってどんよりします。

そのどんよりはあなたの「かわいい」を隠してしまいます。

1ヶ月の4分の1をもしめる生理期間をすこしでも楽しく、あかるく過ごして欲しい。
そんな思いからちゅるっとサジーは「見た目もかわいく、気分が上がるように」とデザインされました。

絵本のようなの1週間分セット「青箱」「ピンク箱」や、かわいいカードやほっこりとする一言が同梱された4週間セットはどちらも人気です。

生理中のもやもやを少しでも吹き飛ばせたら、と願っています。