つらい…
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REASON01
生理痛はなぜ起きる
プロスタグランジンと呼ばれるホルモンの作用が原因
頭痛やめまい、吐き気などの症状を伴うことも
妊娠に備えて成熟した子宮内膜（古くなったもの）が剥がれ落ち、体外へ排出される現象を「生理」と言います。剥がれ落ちた子宮内膜を体外へ押しやろうとして子宮が収縮を繰り返すこと下腹部痛や腰痛を引き起こします
でも生理中に下腹部や腰以外にも症状が出ることが多くあります。
子宮の収縮は「プロスタグランジン」と呼ばれるホルモンの作用によって生じます。このプロスタグランジンが「痛みの原因」ともいえます。なぜならプロスタグランジンは全身のさまざまな部位の筋肉を収縮させるのです。
この収縮は偏頭痛のときの頭部の血管平滑筋の収縮と似ています。
さらに胃や腸の筋肉が活発に収縮すると膨満感や吐き気、下痢などの症状を引き起こすことがあります。
不要な子宮内膜を排出させるためにプロスタグランジンの分泌は大切なことですが、体の不調も引き起こすことになります。 -
REASON02
生理痛は体が冷えることで悪化する？
血管を収縮させ、血行を悪くします
プロスタグランジンの分泌量が増えてしまう
体の冷えは「万病のもと」といわれます。
生理時の体の冷えは痛みをを悪化させる原因の一つです。体の冷えが子宮にどのような現象をおこすかをまとめました。
1：体の冷えが血管を収縮させ、血行を悪くする2：体の冷えによって血行が悪くなると、子宮の筋肉が硬く凝り固まった状態になる
3：凝り固まり収縮性が低下した子宮は、剥がれ落ちた子宮内膜を排出することができなくなる
4：プロスタグランジンの分泌量が増やしてなんとか子宮内を体外に排出しようとし、さらに強い子宮収縮が起こる5：生理痛が悪化
体の冷えによる生理痛の悪化を防ぐには、できる限り体を冷やさないように心がけることが大切。
部分的に衣類であたためることも良いですが、体を温めるような食べ物や飲み物を取ることもおすすめです。
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REASON03
あたたかいハーブティや生姜のスープなど
生理中には体を温める食べ物がいい
冬が旬の食べ物は体を温める作用がある？
体を温める効果のあるジンジャーティーやカモミールティー、サフランティーなどが生理中にはいいでしょう。
鼻から香りを楽しむことで深呼吸をし、リラックスします。カフェインを含んでいるものは避けましょうココアには血管を拡張させる効果のあるポリフェノールが含まれており、体の冷えを改善する効果があります。カフェイン量はコーヒーや紅茶と比べてごくわずかなので気にしなくて大丈夫です。
豆乳に豊富に含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと非常によく似た化学構造をしています。
生理中に飲むと生理痛を緩和してくれます。
生理中に特におすすめなのは、具沢山のスープ。
細かく刻んだ生姜を入れて煮込むと効果倍増です。
生姜には体を温める効果があるため、少量の生姜を加えただけで体がぽかぽかになります。生理中にいい食べ物は実は「お鍋」
イソフラボンを多く含んだ豆腐を入れ、味噌ベースの出汁にするのがおすすめです。生姜などの「冬が旬」の食べ物は漢方的に言うと「体を温める作用がある」と言われています。
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サジージュースって味が飲みにくかったり
冷蔵庫で幅とったり
作るの面倒だったり
結局飲まなくなっちゃった〜って人多いと思います!
ちゅるっとサジーのおすすめポイントは
冷蔵庫に入れなくていいし
持ち歩けるし
すぐに吸えるし
何よりほんのりはちみつ味で甘いので甘酸っぱい感じがハマる❗️
パッケージも絵本みたいで
わくわくとする🥺♡
丁寧な作りですごくかわいいので持ってるだけでテンション上がる🥰
そのままちゅるっと吸うのもいいけど、ヨーグルトに入れて食べたり、パンに塗って食べたりするのもオススメです✨
1週間、毎日ちゅるっとサジーを食べてみました。
食べ始めてから、朝寝起きが良くなってスッキリ起きれるようになりました☀️
あとよく貧血でくらくらしたりすることが多かったですが、改善されたように感じます。(29歳 女性)
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茶色っぽいとろみのある濃厚なペースト状で食べやすい印象です。箱の中には、個包装になった7本のスティックが入っていて、1日に1包を目安としてそのまま食べます。
お味のほうは、サジーというと酸味が強くて食べにくいイメージでしたが、クセのない甘酸っぱい味のペーストで思ったより食べやすいです。
ペースト状のサジーにハチミツが入っているので、
クセが少なくなり食べやすくなっているということで、
毎日無理なく継続できるのも魅力的でした(33歳 女性)
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届いて開けてみるとパッケージのかわいらしさにまずびっくりしました。毎日続けて食べるものだからかわいいと気持ちも上がるし継続したいって気持ちになりますね。
食べてみると酸っぱい!ながらにも蜂蜜のほのかな甘味がありました。酸っぱいのが苦手な2歳の娘に食べさせてみたら全然スッパイって言わずもっとくれもっとくれ、とせがまれました。美味しかったみたいです。夫にも一口あげたら全然酸っぱくないよ?と言われました。例えるなら梅の果肉みたいな味ですかね。
1週間色んな形で試してみました。食パンに乗せて朝食べたり、シリアルやオートミールにのせたり、もちろんそのまま食べたり。
自分としては牛乳+シリアル+オートミールにかけるのが一番のヒットでした。
続けて食べてみて体がなんとなく疲れにくいかも?という感じです。(39歳 女性)
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